気温が高くて、太陽がギラギラする時だけが熱中症になるわけではない。
1番は気温と湿度！！
昨日、今日と雨で気温も湿度が高い。。
こんな時はうっかり熱中症にならない様に気をつけたいものです。
とはいえ、知らない間に脱水なんて事になるのは、珍しい事ではないんです。
こまめに水分摂らなきゃなんですが、
少しでも脱水を感じたら、もうお水は吸収しづらくなります。
そんな時スポーツドリンクやお塩をちょっぴりなめてお水を飲むと吸収することが可能になります。
そこで！すいかはもってこい！！
スイカは水分が90％以上と非常に豊富。さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルが含まれているので、スポーツドリンクと同じ感じ！カロリーも100gで確か40kcal以下！！
ダイエットにも持ってこいですね。
こんな季節、すいか🍉はそのまま食べてもよし！ジュースにしてもよし！
どちらでも食物繊維も豊富に摂れますよ！！
熱中症予防にぜひ！
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