美味しいものは、糖質と脂質が多い。
それは、知ってる。
でもなぜか、そういうものって食後に食べたくなるんですよね。
私は、太らないように気をつける最低限のルールを持っていて、
「デザートは好きなものを食べるけど、満腹の時は、絶対食べない。」
ということにしています。
満腹の時は血糖値が高く、その上に糖質と脂質を入れてしまうと。。
カラダに脂肪が溜まりやすくなります。そのことをおわすれなく！
ということで、昨日のデザートは、、(満腹すれすれだったので)
フルーツだけにしました。
ジャイアントマスカット、白イチゴ、レインボーキウイ。
予想を超えた甘さだったので、少し残してしまいましたが、、
贅沢なお味でした。
これは、どう考えても。。あしただな。ってことにしました。
何を、いつ、どのくらい食べるか？が大切ですね。
ストレスにならず、自然にチョイスできる自分になりたい。そんな風に思います。
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