「体重を落とせば！」 「脚を鍛えれば！」 「むくみをとれば！」 女性は脚を今よりも長く、そして引き締まった状態にできるのではないか？と考える・・・ 実は、痩せる事でもなければ、むやみに脚を鍛えればよいというものではないのです。 骨盤の位置を正しいポジションにし、...

今日は、TOTAL　Workout FUKUOKAで　SUPERFOOD と美ストレッチのワークショップ 『Beauty Program Vol3』を開催しました！！ たくさんのお客様が参加してくださいました（感謝！） 現代の美とは、少しずつ変化を重ねているのですが、...

少し前にある雑誌を見つけて、女性らしい筋肉というキーワードに「むむっ」と思ってぱらぱらと読んでみました。 10年前からは考えられない美の定義とそこには、「筋トレ特集」がありました。 自分のカラダは自分で鍛えろ!！！的な、、、 心強い名言まで。。 私がPersonal...

手の爪、足の爪、、 色がないと何となくさみしなぁ。そう思うようになって10年間。 ジェルネイルをし続けているのですが、、 密に私の楽しみでもあるのは、自分でペティキュアを塗ること。 疲れていても、何となく落ち着く時間がそこにはあるんです。 基本的にTOM...

先日もご紹介した『よもぎ蒸し』 女性にとって冷えからカラダを守ることや、カラダの内側にある老廃物を排出する事はとても大切なんだ。 と改めて感じる事ができるので、ハマってしまいました。 老廃物を出す能力は、よもぎ蒸しを続けていると上がってきて、昨日も前回よりも老廃物をたくさん...

今日は、久しぶりに大好きなあの人に会いました。 2013ミス・ユニバース・ジャパンの松尾幸実さん❤ ヨガジャーナルという雑誌の特集ページの撮影でケン・ハラクマ先生の指導を受けるモデルちゃんとして、 幸実さんが選ばれ、今日の撮影に至ったというわけ。...

ソルトレイクに行くと、トレーニングの技術だけではなく、 選手が毎日口にする食事に関しても学ぶ事が多い。 さすがに、食事の内容に関してはそこまで大きな変化はないのですが、意識の高さやその種類の進化には目を見張るものが あります。...

今日はトータル・ワークアウトのトレーニングの中でも 非常に重要視している、スピード・トレーニングの開発の現場に来ています。 ソルトレイクシティは、冬季オリンピックが開催された都市としても有名。 ジャンプ台の高さは何度見ても驚きます。...

今朝、ロサンゼルスに到着！ フィットネスの本場、アメリカ西海岸ではフィットネスはもちろん ヘルシーフード、オーガニックフード、スーパーフードにおいても、 最新の情報を手に入れることができます。 早速いろいろ歩いて、、 レシピブックも可愛いものがたくさん！ 楽しいです。...

きれいにしておきたいのは、お化粧を施した顔! だけではなく。。 笑ったときの歯！！ ストレスが多いと、歯に縦の線が入ってお水がちょっとしみる私、、。 歯って健康のバロメーターにもなるし、かみ合わせは運動能力にも大きくかかわります。 要は、とても大切ってこと。...

行ってきました。 「よもぎ蒸し」 体温を１℃上げることで、免疫体系とホルモン分泌を正常化し、自然で健康的に美しくなるヒートセラピー 冷え性にはもってこいらしいです。 酵素の力で手先は冷え性から脱出した私の、この冬のテーマは　スバリ 「足先！脱冷え症！」...

UFCとは、Ultimate Fighting Championship　のこと。 レスリング、ボクシング、大相撲など多くの格闘技が注目を受けている中、格闘技ゲームを具現化されたものとして UFCは生まれたようです。 しかし、、グローブは薄く、素手のパンチと大して変わらない...

昨晩放送の『ダウンタウンDX』で、トレーニングをご一緒させていただいているRIKACOさんが 「アラフィフの美容の秘訣」をご紹介されました。 その中で、TOTAL Workoutでのトレーニング風景もお話いただきましたよ。 来年50歳（？！）のRIKACOさんといると。。...

2014ミス・ユニバース・ジャパン　の　辻恵子さんが、1月にある世界大会に向けて 長崎から東京に移って、カラダづくりも本格始動です。 今週から食事のコントロールも取り入れて、とにかく10月までに第1ステージの集中トレーニング開始です。...

今日は、パシフィコ横浜で開催された　『 ヨガフェスタ 』に行ってきました。 急いで行って、何とか間に合いました！！ しかし、、ドッタバタ・・・。 ヨガを愛する方々の空気にせかせかした私のあまりにも不釣り合いな姿・・。 ちょっと反省しちゃいました。...

最近、、 ちょっとうれしいことに。。 肌の調子が良い。 それは、ある取り組みをしているからかなぁ？？ 自分のエクオール生産機能を測定し、良かったことにその能力が結構高いと知った私。 それからというもの、真剣に大豆イソフラボンを食べることにしました。 毎日1パックの納豆...

みなさんもどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか？ ＡＧＥ（終末糖化産物） Ａdvanced Glycation  End produce ＡＧＥはその頭文字をとったものなのですが、一体なんなのか？？ 糖化とは、身体の余分な糖がタンパク質・脂質に結び付いたものです。...

暑い、暑い、真夏が過ぎ、 頭の中も汗ばむことは少なくなってきましたが、、、 頭皮の汚れは、暑さに関係なく常にケアしてあげないと。。 健康な髪質は保てません。 先日、「ぜひ！試してみてください！！」といただいたこちらのスカルプケアシャンプーと、コンディショナー...

今日は、TOTAL Workout 渋谷店＜Lab.＞で『女性のためのランチセミナー』を開催させていただきました！ お話をしてくださったのが、六本木ヒルズにあるアオハタクリニックの小柳衣吏子院長。 きさくできりっとした小柳先生とは、『美と健康、美と運動、美と人生』そんなすべ...

9月1日に発刊された、『HILLS LIFE』 かっこいい表紙。 こんなに大きな記事に・・。 ありがとうございます。 これからのTOTAL Workoutがあるのは、これまでのTOTAL Workoutがあるおかげ。 私が表現するべき事にはすべてその責任があります。...