20日から始まったハワイキャンプ。 日本ハムファイターズの中田翔選手、阪神タイガース西岡剛選手。 TOTAL WorkoutからはBOSSのケビンと浩二と智教!! 恒例のメンバーです。 プロ野球選手のシーズンは長く、1シーズンを通してのカラダの土台はキャンプで作らなければい...

今月の25ansでは、現代の美bodyとは？という興味深い特集が組まれています。 2012年、私がミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストたちのBody Makeをせていただくように なった時、いろいろ『美』の定義を考えたりしました。...

久しぶりに関西へ・・。 新幹線の移動は乾燥に注意。 肩甲骨がコルので、適度にストレッチも、、 そして、この時期除菌は欠かせませんよね。 香の好き嫌いはあると思いますが、、 かなり空気がすっきりします。 移動中、いつもパソコンをバチバチ打ってる私、。...

今回も47名の美女たちが集結し、Body Makeを行いました。 前回だしたHome Work!　ちゃんとやってきたなぁ!!! 今日のみんなは、柔軟性もCoreの安定性も前回よりもよくなっていました。 そして、少しずつカラダの変化、表情の変化がおき、...

昨日は、K-１World GP ‐60㎏　が国立代々木第二体育館で開催されました。 TOTAL Workoutでトレーニングサポートをさせていただいている山本真弘選手も出場されました。 初戦で膝の靭帯を負傷してしまった事もあり、、 決勝には残れずでした。...

恒例のプロ野球選手のオフシーズンのキャンプ。 去年に引き続きソフトバンクホークスの松中選手、松田選手のキャンプは今年もグアムです。 うちのトレーナーのひでがご一緒させていただいております。 トレーナーという職業は、多くの人の人生の一部を共に歩かせていただける特別な存在になれ...

2014ミス・ユニバース・ジャパンの辻恵子さんが日本を出発してから10日が経ちました。 成田を出発する恵子ちゃん。 今月25日に開催されるミス・ユニバースの世界大会に向けて、この日まで一生懸命にトレーニングしてきました。 そんな彼女から昨日、「元気にやっていま～す。」...

寒い。寒い。 とにかく冷えは大敵です。 一度カラダが冷えてしまうと、上から何かを羽織ってもなかなか暖かさを取り戻せない。。 心底冷えると、具合が悪くなりますよね。 最近「冷えについて」いろいろな参考資料を見るようになったこともあり、益々冷え防止に興味がわいてきました。...

昨日は、陣内さんにお誘いいただいて、、 久しぶりにケビンと演劇鑑賞 昭和のよき時代がそこにはあり、楽しんで演じていらっしゃる俳優さんと女優さん。 こちらも久しぶりに声を出して笑っちゃいました。 ケビンの笑い声が大きかったか。。...

Super Foodとは？ みなさんご存じですか？ 最近TVなどでも取り上げられていて、話題のココナッツオイルや、アサイー、、、 なんとなくカラダに良さそう～。 しかし、意外に効果効能、今の自分に必要な栄養素を理解し、接種していらっしゃる方は少ないのでは？？ TOTAL...

今日は、TOTALWorkoutが日本に上陸した時から通ってくださっている （株）東京糸井重里事務所のシェフ武井さんがご自身の手掛けるインターネットサイト企画で取材に来てくださいました。 『ほぼ日刊イトイ新聞』は楽しいコンテンツが山ほどあふれています。...

年々薄れているお正月気分。 子供の頃は、30日くらいからおせち料理の仕込を手伝ったり、 元日の朝にくる年賀状を玄関で待っていたり、 着物に着替えるおじいちゃんがやたらと凛々しく見えた。 関西風の白みそ仕立てのお雑煮はまさに「お正月の味」でした。 それが、今となれば、、...

新年早々、うちのBOSSは 『これいいよなぁ。』と・・・。 まさか、、 購入決意？とかやめてほしいです。 しかも、これ街角回れないんじゃない？？ 質問したら真ん中のタイヤが地面から浮くんですって。。。なるほどね。 まぁ、視るにはいいけど、乗るのはね？？ って感じです。...

A Happy New Year　!! 今日2015年1月1日。 私は、元旦からPersonal Trainerやってます！！ 散々ダッシュやジャンプをして、最後に腹筋をどっさりと・・・。 あと5日もすれば世界大会に出発する2014ミス・ユニバース・ジャパンの辻恵子さんと一...

先ほど更新したBlog。。 そして。。。 勝ちました！！ 『高山勝成選手』 世界タイトルマッチ ミニマム級　4団体制覇の日本初の偉業を成し遂げました！！！！ 最高な結果で。 2015年へバトンタッチ。 感動をありがとう。

あっという間に今年もあと数時間で終わりますね。 2014年は社長になったり、六本木ヒルズを増床したり、TOTAL FOODSを立ち上げたり、新しいことにもたくさん挑戦しました。 これまでの物をもう一度見直すこともしました。...

美味しいものは、糖質と脂質が多い。 それは、知ってる。 でもなぜか、そういうものって食後に食べたくなるんですよね。 私は、太らないように気をつける最低限のルールを持っていて、 「デザートは好きなものを食べるけど、満腹の時は、絶対食べない。」 ということにしています。...

今日、福岡から羽田に向かう機内で上映していたVTRはとても興味深い内容でした。 温泉宿に10年余り若旦那として勤めているアメリカ人の男性のお話でした。 彼はこんな風に言ってました。 「アメリカでは、ME　ME　MEで、自分の主張、自分の考え、自分の思いばかりを伝えます。...

ヘルシーフードって、どこかイメージが先行していて、、 さっぱりしすぎている。パサパサしている。味気ない。。。 そんなネガティブ要素が多い気がします。 そして「でも、カロリーが低いし。カラダにいいものが入っているし。。」とネガティブ要素をかき消して、...

ケビンと一緒に人間ドック。。。 昨日は、イブなのに。。21時までに消化の良いものだけを、静かに食べた・・。 それでも、思うんですよね。 「健康であることを確認したい！ 悪くなる要素を早めに摘み取りたい！」　って。 血液の状態や内臓の調子、目や耳などの機能が円滑に動いているか...