昨日、今日の暑さはややましになり、、汗が噴き出て「水~っ。水をくれ」とはならない。。 といっても、実はこの夏も、常に移動は車、 ｇｙｍは運動能力を落とさないように冷えっ、冷え状態だから猛暑が続いていても そこまで暑さにはやられていませんでした。...

突然ですが、今日はTOTAL Workoutに素敵な来客が・・。 フィリピンの英雄　ボクサーの『マニー・パッキャオ』選手 8階級制覇という偉業を成し遂げた選手です。 記憶に新しいメイウェザー選手との試合は世界中が注目 しましたよね。 旅行に来ていたパッキャオ選手。...

昨日、今日と六本木ヒルズにて、「キッズイベント」を開催しました。 去年に引き続き今年も、 キッズたちに、「走り方」を学んでもらったり 「スラックライン」の体験をしてもらいましたよ。 まずは、世界大会でも3位になったコウタくんをはじめ 『うまい人』のデモストレーション!!...

鳥越さんの新しい著書。 気合いが入る題名ですね。 私も微力ながら闘ってます。 ホルモン検査をした時に、「戦国時代の武将のように、決断と闘っていますね。 ストレスホルモン、男性ホルモンが急激に低下しています」と 診断を受けたほど（笑）...

何気なく毎日使っているトレーニング器具。 これがなければ、私たちPersonal Trainerは確実に人のカラダ を変えることはできません。 とても、とても大切な商売道具・・。 これだけ湿気が多いと、すぐに錆びついてきます。 営業後、少し遅くまで残っていた私。...

昨日は福岡店にて、FOOD Seminarを開催させていただきました。 沢山の方にお集まりいただき、感謝です!! 今回TOTAL Workoutで新サービスとして提供している TOTAL FOODS System. 目的に応じてトレーナーがお客様一人ひとりの...

最近、Food関連の取り組みをたくさん行ってる中で、 理想のプレートがないものか・・・？？ と思ってやまない日が続いていました。 集中してカラダづくりをする時に食べるもの。 メンテナンスの時期に摂っておきたい食事。 お祝や記念日に食べるとっておきの食事。...

カラダのことを考えて、 今必要なものを食べる。 分かっていても、これがなんとも難しい。。 あるデーターでは、ファストフードや添加物の多いものばかり を食べている人の精神状態は悪く、攻撃的になるとか・・。 食べる物はカラダの形だけでなく、臓器にも、心にも...

昨日は、TOTAL FOODS で Work Shopを開催しました。 お陰様で、先日のWork shopは多くのお客様からお申込みをいただきました。 そこで、ご参加いただけなかった皆様のために、、 今回の追加開催という運びになりました。...

気分を変えなきゃいけない程の出来事はなく むしろ、気分を変えずうまく続けていきたいことばかりが 心の中には たまる一方なんですが・・。（笑） 「気分転換」という名のもとに、Getしたバック。 SAINT LAURENT のバック ひとめぼれ。 ＋...

夏が近づくと、、 人間の心理として、やはりボディラインが気になります。 勿論カラダづくりは、一過性のものではなく、 継続することが大切です。 でも、継続するためにも進化や変化がないとモチベーションは保てないし、 時には短期間で自分を褒めてあげられるくらいの成功は欲しいもので...

今日は，TOTAL FOODSでWork Shopを開催しました。 少人数ながらも、定員数いっぱいで開催することができました。 今回のテーマは『キレイ』をつくる栄養素　あなたのカラダは食べたものでできている といった内容です。 太っている!という定義にはじまり、...

最近話題の腸内環境にまつわる様々な情報に敏感に反応しつつ まずはどんなことが、どうなると、私の身には何が起こるのか？ という身近なところから腸のことを学んでいる今日この頃。 お通じの善し悪しだけではなく、お肌の調子から、風邪をひくひかない。。...

世界大会の日程はまだ明確にはなっていませんが。。 おそらくあと半年くらい・・。 ということで、一度このあたりで集中トレーニングを実施して 世界大会までにより綿密にカラダづくりができるように！！ 改めてカウンセリングを・・。 そして今回はTOTAL FOODS...

夏はむくみやすい季節です。 以前にブログでもご紹介したとおり、カラダの水分コントロールが 難しい分、気が付かないうちに脱水状態になりやすいからです。 そんな時におすすめのスムージーを考えました!!（シェフが・・・） すいか、もも、きゅうり、バナナがたっぷり入ったスムージー!...

7月6日開催予定のセミナー 「キレイ」をつくる栄養素 あなたのカラダは食べたもので作られている がお陰様で定員いっぱいになりまして、、 企画を担当してくれているチカコから『次の週にもう1回!!!」 というオファーをいただき・・・ お話好きの私は、もちろんOK...

人のカラダを変える事の裏側には、 常にその時々の社会の中での美の定義や健康のトレンドが反映されます。 マッチョなカラダが人気をもたらす時代も、 キャシャが女性の憧れになることも。。 そして、今の時代は「しなやかでかつアクティブなカラダ」...

TOTAL Workoutの六本木ヒルズ店には、 『TOTAL Workout Select Shop』があります。 これまでは、大好きなLULULEMONを販売しておりましたが、 この度、もう一つ新ブランドを導入しました 😀...

先ほど、TOTAL Workout のNews Letterとしても配信しましたが、 最近夏に向かってカラダづくりをする方が増え、 食生活の改善に取り組む方が多いんです!!って話。 関心、関心。。 そろそろ私も整えなきゃなぁ。 なんて思いながら。今日はレシピの撮影でした。...

パーソナル・トレーナーという職業についてから、 自分自身が食べる物に強烈に興味を持つようになりました。 運動1割、食事が9割、 そのくらい、食べる物がカラダを作ることに影響します。 ということで、前々からぜひやってみたかった、...