昨日はYOGA JAPAN 2017が武道館で開催され、 私も講師として参加させていただきました。 YOGAのイベントで武道館を使うのは初めて！！ 多くの方がお越しになっていました。 私は、YOGAに必要な筋肉を鍛え、使えるようになるTraining 『BODY...

昨日は『千代翔馬・千代皇幕内昇進祝賀会』でした。 両力士ともに、トレーニングに来ていただいておりますが、 昨日はいつになくちょっと緊張気味の二人。。笑 勝負の世界の厳しさと、勝ち取った栄光を胸に、 多くの人たちからの励ましとお祝いの言葉をもらっていました。...

昨日は、シアターコクーンで「陥没」舞台を拝見しました。 出演されている俳優さん、女優さん、、トレーニングしていただいている時とは また違った姿を見せていただきました。 みなさんが、プロとしてエンタ－テイメントの世界で人を幸せにすると同時に、...

Training Gymには、ウエイトのマシンをはじめ、鉄製の器具が多く、 加湿をバシバシ行うと、、たちまち錆びてしまいます・・。 人の熱気もありますし、、 ということで、乾燥しがち。 それに、私の手を洗う数は、通常の人が1日の中で手を洗う数より、おそらく多い。...

ハンバーグが嫌いな人って、、 あまり聞いたことがない。 子供の頃から、大好きなハンバーグ。 でも、脂肪が多いし、カロリーが高い。。 桃井シェフにまたまた、無理なお願いを。。 Hight Protein!!　Low Fat!!　Low Carbo!!...

Personal Trainerとして、とても大切なことは、 今、目の前にいらっしゃる方がどんなことを求めてここにいらっしゃるのか？ を明確に理解すること。 そして、相手の方もまた、私がそれを理解していると感じられること。...

Philippinesの新聞、朝刊一面は「Miss Universe」一色でした。 つよく　やさしく　うつくしく 生まれて初めて書いた本の題名。 コピーライターの糸井重里さんに考えていただいた特別な言葉。 大好きな言葉。 Miss...

本日ここに86ヶ国の美女が集結し、 世界一が決まる瞬間に立ち会いました。 何度見ても、この華やかさには驚きますが、、 Philippinesは国を挙げて、ミスコンを盛り上げていて、 大統領にボクサーのパッキャオ選手も会場にいらっしゃいました。 昨年末開催のMiss...

本日お昼頃Philippinesに到着しました。 気温は29℃・・ムシムシしています。 それでも、ひどく乾燥する日本に比べたら・・。暖かい風にほっとします。 日本よりも1時間後をいく、ここPhilippinesでは、明日の朝7:30～ Miss Universe...

私は、朝起きて呼吸を整えることで、 カラダいっぱいに酸素を取り込んだり、 その呼吸に合わせてカラダをストレッチすることが、とても好きです。 そして、少しずつYOGAに興味を持つようになり、 ケンハラクマ先生にあって、きちんとYOGAを知ることになりました。...

2016 ミス・ユニバース・ジャパンの中沢沙理さんは 今月12日から、ミス・ユニバースの世界大会のために Philippinesに行っており、Beauty Campに参加しています！！ 現地でいつになく楽しんでいる沙理ちゃんの様子を 送ってきてくれました。...

甘いものを食べるのであれば、 少しでも、カラダに気を使ったものを食べたい。 いただいたこの手作りのジャム❤ ジンジャーエールのもとがあまりにもおいしくて、お隣の 橙も炭酸水で割って、橙ソーダにしちゃいました。 王道の軽井沢「SAWAMURA」のジャム。...

毎年恒例の日本ハムファイターズ中田翔選手のHAWAII CAMP!! 今年はバッティングの際に使用するインナーをしっかり鍛え、 カラダのひねり、ねじれの強化からよりパワフルなバッティングへと・・ ケビンもこの日のために、考案したトレーニングを引っ提げて...

体脂肪率が基準値よりも高い人にとって、 脂肪にならない食事がカラダに良いという定義になるし、 高血圧症の人は、血圧を下げるような効果がある食事が カラダに良いという定義になります。 肌の質を向上させたり、血流を良くしたり、、...

今年は、例年よりも多くのプロ野球選手がTOTAL Workuotで トレーニングしてくださっています。 そして、寒い日本からグアムやハワイに場所を移し・・・。 ケビンをはじめうちのTrainer達、 楽しく（!?）トレーニングライフを送っていることでしょう。...

おやつは決して「悪」ではない！！ むしろ、血糖値を安定させる大切な要素。 ただし、何を食べるか？が大切。 TOTAL FOODS SELECTでは、私がPersonal Trainerとして選ぶ カラダに良いもの！！安心て食べられるもの！！を2～3か月のサイクルで...

2月号（Marisol）に掲載いただきました。 今回は、編集長のBody Makeを担当させていただきました。 ご多忙の中、熱心にトレーニングと食事のコントロールをしてくださって、 感謝です。 Trainingは週に3回。お仕事が始まる前となると朝、...

この仕事をしていると、毎日が学びの連続です。 新しいこと、今まで知っていることの進化、経験から生まれること。 本当にたくさんのことが、Personal Trainerとして身の回りに 転がっていて、、 それをいかに、お客様たちに伝えるか？ それが私の職業でもあります。...

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、 私は、一卵性双生児。 7分差で私の後を追ってこの世に生まれてきた妹がいます。 彼女とは、幼いころからテレパシーの練習をしたり、よく似た変顔で写真を撮ったり、、 双子ならではの思いつく事はほぼ制覇してきました。...

あけましておめでとうございます。 いろいろあった2016年。 いろいろあるだろう2017年。 年末はバタバタしていて、実はホッと一息つきたい気分 でした。 なーんにもしなくていい、お正月ってのも贅沢です。 今年は、いつもに増して加速しなきゃいけないので、...