ケビンのお嬢さんのAlexはSustainable Nutritionをたくさん取り入れていて 食べるものだけでなく、スキンケアにもとってもこだわっています。 かわいい❤父の血が流れているのか？疑問に思うほどです。 それはさておき、...

暖かくなりましたね。 春！！ という毎日に心も穏やかになります。 今回のNailは透明のピンクをマット仕上げで、すりガラス風に。。 押し花をあしらってもらいました。 とってもかわいいです。 夜は、三谷幸喜さん演出の舞台を観に行きました！！ たくさん笑って、 納得して、...

今朝は2017 ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストたちのトレーニングに 行ってきました。 先月初めて会った彼女たち、 今日は、前回より少し難しいトレーニングを実施しました。 それでも一生懸命ついてきてくれましたよ。...

「疲れ知らず」なカラダがあったらいいなぁ。。 私はどちらかというとそっちよりだけど、、。 さすがに40過ぎたらなかなかしんどい時もある（笑） 無理に闘わず、自分をうまく整える技術を身に着けた方が、 あたふたせず、カリカリせず、40代ならではのゆとりが感じられるのではないか？...

TOTAL Workout 福岡店がこの度『Training Complex』として 装い新にNew Openしました！！ TOTAL Workoutの施設では最大級の広さ、本当に素晴らしいGym が完成しました。 昨日は、記者発表からトークイベントまで多くの方々にお越しい...

昨日は、うちのPersonal Trainer ちかこのところへ行ってきました。 彼女は4月7日に元気な女の赤ちゃんを出産!! 産まれてすぐのベイビーちゃんを抱っこするのは、初めて。。 まだ、人間というより物体という感じだけど。...

日本にTOTAL Workoutというトレーニング理論を広げることに 取り組んでから16年 どんどん進化するトレーニング。 もちろん、コンセプトは変わりません。 現代社会の美の定義。求めらえる理想のカラダとは？？ その理想のカラダに向けて私たちPersonal...

うちの桃井シェフに言いたい放題な私。 それでも答えてくれるんだなぁ～あの人は。 TOTAL FOODS マネージャーの村さんも影でフォローしてくれているにちがいない。。 今や時代は、「栄養素」の時代。 いくらタンパク質が多くても、脂肪や糖質が少なくても。。...

美顔器を買って1週間。 強烈に忙しくて、即眠ってしまいたい時も、、、 やってますこつこつと。。 芸能人の方のメイクを手掛けるメイクさんのおすすめで 私の周りの俳優さんも女優さんもこぞって使ってる（笑） カメラマンの奥様から情報収取した私は、打ち合わせの間をぬって...

通常自宅で食べるお寿司って、、 ちらしか手巻き。 しか～し、我が家は無理やり握り寿司。 すし飯には、チアシードとキヌア入りの玄米を使って、 すし酢には、白糖を使わず希少糖を少々・・・ なんといってもわさびは、モリンガを投入！！...

昔、むかし、私がPerosnal Trainerになったばかりの頃。 よくケビンに「仲間を作らないと、一人では何もできない」 そう言われました。 そして、仲間の数が増えれば増えるほど、競争が生まれ、一人ひとりの質は良くなる。...

三谷幸喜さんはいつも店舗に設置されている私のコラムを添削してくれる。 殻つきアーモンドのお話を書いた時も、 「おすすめの個数が２３粒なのか？２、３粒なのか？わかりません。。。」とか。。 トレーニング中も、 「うつ伏せになってください」といったら、...

ガシガシ仕事をしているつもりはないけれど。。 こころ休める時が必要。 カラダを極上な環境にゆだね、チャージする。 自分へのご褒美。。 いつも、うちの本社スタッフたちは私のBirthdayにそんな最高な 空間をプレゼントしてくれます。 行ってみたかった『AMAN SPA』...

大好きなレストラン『ILBrio』 本当においしい。素材がいい。空間が好き。 美味しいものには、ちょっとだけ後ろめたさを感じちゃうことがある。 それは、脂肪分や糖質が多く、カロリーが高い確率が高いから・・・。 でも、せっかくの優雅な空間だからこそ、...

今日は、渋谷店に2017 ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリスト47名が 一同に集まり華やかなスタートを切りました。 毎年、ここに集まる夢いっぱいな彼女たちを見て、 私もうちのトレーナーも元気と勇気をもらっています。...

スポーツの力ってすごい。 本当にそう思います。 今、日本中が無条件に応援し、そして大きな夢を持ち、 ワクワクや、ハラハラをもらい。楽しんでいる。 それがＷＢＣでしょう。 ただでさえ感動を感じられるのに、 この人の活躍で、どれだけ毎日happyな気持ちになっていることか!!...

この二人、、 もう10年以上前からの付き合いなのに。。 全くかみ合わないところがおかしい。。 私の師匠、ケビン山崎は「勝たなきゃ意味ないでしょ」の人。 YOGAの師匠、ケンハラクマさんは「争いは存在しない」の人。 ケビンは肉食、、、ケン先生は草食。。。...

同じ野菜でも、栄養価の高いものを食べると、 翌日の肌の調子が良いと感じます。 同じスイーツでも、栄養価のあるものを食べると、 罪悪感のなく、お腹の調子もよくなったりします。 そんな「カラダのためになるもの」は、 いかにおいしく、無理なく摂るか？がポイントです。...

どんなに忙しくても、 私は、たんぱく質をしっかり食べるようにしています。 Gymにいると、Cafeもあるし。。 福岡に行けば、都内とはまたちょっと違ったDeliがあります。 福岡の味付けもおいしいです！！ 調理する時間がないときも、レトルトのカレーがあれば、、...

TOTAL Workoutは都内に2店舗、福岡に1店舗 Training Gymを運営しています。 都内2店舗は最新のトレーニングシステムを導入した2年前に 改装をしました。 そして、この度福岡も!! 福岡は、いろんなところに経年劣化が起こっていたこともあって、...