こんな私にだって嫌なことはある。 腹が立つことも、悔しいことも、、 その感情をコントロールすることってとても難しい。 でも、そんな時でも音楽を聴くと、元気になれたり、落ち着くことができたり する。。 音楽って、言葉に勝る力をもっているなぁと思う。...

ある大好きなアーティストの人に教えてもらったこと 「流れ星理論」 流れ星をみたら、願い事をすれば叶うというやつ。 あれは、流れ星にそんな力があるのではなく、とっさな状況においても 明確に願い事を言葉にできる自分自身に成功のカギはあるということ。...

この度、DHCさんと『遺伝子ダイエット』のお仕事を ご一緒させていただきました。 自分の肥満遺伝子を検査し、それに応じたWorkoutを私が 監修させていただきました。 もちろん、自身の肥満遺伝子型に基づいてサプリメントも提案 してくれるので、心強いです！！...

女性らしくありたい。 男勝りな仕事をしている私でもそんな風に思います。 一日中ジャージ人間なので、いろんなオシャレはできませんが、、。 ピアスやネックレス、ブレスレットなど、 小さなダイヤを付けることで、気分があがります。 ジャージにも似合うダイヤ。。...

理想の体型は、時代によって少しずつ異なります。 今だと、「しなやかでかつアクティブなカラダ」 女性だとただ単に細いと言う事ではなく、メリハリがあって、 しかもアクティブであること。 つまり動けるカラダです！！ 男性も、ただ筋肉があって大きいカラダではなく、...

今日は、TOTAL Workout 渋谷店にて、Work Shopを開催させていただきました。 今回は、レクチャーだけではなく、 カラダを動かすレッスンを組み込んでみました！！ 約2時間のWork Shopでしたが、多くの方にお集まりいただき、 とっても嬉しかったです。...

やっと完成！！ 六本木ヒルズにあるイタリアン IL Brioにて、 私、池澤智がプロデュースさせていただいた罪悪感なく食べ切れる イタリアンのフルコース　「食べるFitness コース」 今日は、そのお披露目試食会を開催いたしました。...

今朝は赤坂クラシックハウスにて「プレ花嫁」のトレーニングをしてきました。 今回で2回目のこのWork Shop!! 朝から熱心に参加してくださった皆様に感謝です。 一生のうちでとても大切な日。 結婚式。 女性なら誰しもその日を最高の美しさで迎えたいはず。。...

秋の訪れを感じる季節から、、夏に逆戻り？したような 寒暖差の激しい今日この頃。 ストールが大活躍です。 半袖のTシャツにストール。 これが意外に便利でかわいい❤ 巻物が大好きな私にとって今年仲間入りしたLULULEMON のNeck Warmer。 ネイルも秋仕様にしてみました。

昨日は、お天気も良く気持ちのいい青空が広がっていましたね。 私は、町田にあるVictoriaさんでトークショーをさせていただきました。 VidtoriaさんにはTOTAL Workuotのオリジナル商品を販売していただいて おりまして、、。...

以前、六本木ヒルズのTOTAL FOODSで開催しました 「Superfoods Seminar」 この度、渋谷店でも開催させていただく事になりました！！ 会員の方でなくてもご参加いただけます。 「Superfoods」についてのレクチャーと美味しい食べ方。...

2017ミス・アース日本代表の斉藤恭代さんの世界大会に向けた 最後のトレーニングを終えました。 この後、福岡→Philippinesへと移動する彼女、、。 沢山の不安もあるようですが、持ち前の明るさと人の気持ちに寄り添える...

サプラーな私は、とにかく新しいサプリメントを毎月の様に探しては、 摂取し、その効果に応じて「池澤サプリボックス」へ投入し、 飲み続ける。 そして、特に体感するものを人に紹介しまくってます。 この小さな感動を共有できる瞬間がたまらなく好きなんだと思います。...

ミス・ユニバースの世界大会では、 各国の代表のPR動画が流されます。 大きくて、ゴージャスなその舞台で流すVTR。 彼女たちの日常や彼女たちの取り組みが表現される大切な映像です。 2017 ミス・ユニバース日本代表の阿部桃子さんのPR動画ができました！！...

バタバタと過ぎる毎日の中にも、 必ずと言ってよい程、良いことだったり、嬉しいことだったり、 楽しいことだったり、発見できるものがある。 そんな人生を幸せだと思っています。 昨日も一日の終わりにはbillboardに行って、 元気をたくさん頂いてきました。...

Personal Trainerという大好きな仕事 一日中ジャージでいることがほとんど。 スニーカーはもっぱらY-3のものが多いです！ 新作❤ ハイカットでとってもかわいい❤ 気に入っています。 ただ、あまりうまく走れない。ちょっと重いです（笑）...

今日は、さいたまスーパーアリーナで、 K-１WORLD GP フェザー級 タイトルマッチがありました。 TOTAL Workoutでトレーニングしていただいている武尊選手は 初の防衛戦でした。 試合前、、 昨日の計量を経て、今日は５㎏位は戻っていたようですが、...

お料理が上手な人。 形は違えど。。。 私のお母さん。IL Brioの廣本シェフ。 うちの桃井シェフ。。 まわりには素晴らしい料理上手が他にも沢山います。 のりこちゃんもその一人。 超がつくほど料理が上手。 神泉町にある「のりこのごはん」...

辞書で「Diet」をひくと、「痩せること」ではなく、 「正しい食事法」と記載されています。 正しく食べるの「正しく」の部分が人によって、その状況によって 違うので、一言では言えませんが、、 食べ物を受け入れる腸内環境は整えておく！それはベースとして必要なことだと思います。...

以前もお伝えしたように。。。 実は、私、、 グルテンが遅延性フードアレルギー!! できるだけ、小麦粉は避けているのですが、 昔からチャンスがあれば、パン屋さんになりたいと思う程のパン好き❤ パスタも、Pizzaも大好き❤ そう、小麦が大好きなのです。...