私はとにかくバックが好き。 日常的に使う物は、ジャージにも似合うバック。 大きめのものじゃないと、荷物大すぎて入りません（笑） でも、ちょっとしたお出かけにはそんな大きなものは必要 ないので、小ぶりのものを結構前から探していました。 夏らしいバック。 見つけちゃいました。...

先日発売された、フィットネスの業界誌 『Fitness Business』 その巻頭ページでインタビューしていただきました。 22年もパーソナル・トレーナーをやっていると、その歴史を語るにも ちょいちょいかいつまんじゃう様になってくるのですが、...

健康＝？？ それは、心もカラダも元気なこと。 そして、カラダの状態を心配しなくても良い、 自信が持てる肉体だと感じられる事。 健康ってことを考えた時にそんなことを考えました。 私たちにとっては、免疫を落とさないことがその解決の糸口をにぎっています。...

今日は、福岡でこれから定期レッスンとしてスタートする 『Body re-Tuning』に第1回目と言う事もありRIKACOさんが 特別講座（Work Shop)を実施してくださいました。 RIKACOさんがSuperfoodsやOrganic...

この1週間は福岡、新大阪、新神戸。。新幹線にゆられる毎日。。 おかげで、いろんな場所で本当に多くの人に会えた1週間でした。 昨日いったん東京に戻って、今日は京都に行きました。 今、TOTAL Workoutでは「体内復元」のプログラムを開発中で その中でもbrain...

5月12日から開催している大阪梅田阪急での催事 『TOTAL FOODS』を引っ提げて、 大阪の街にどど～んと開催しております。 こちらが、うちのお店・・・ 地元で開催したこともあり、 双子の妹も、幼馴染も友達もみんなが手伝ってくれました。...

風邪をひいていないから。 病気な感じがしないから健康。 ではない。 精神的にも満たされ、社会という組織の中においても うまくやっている。そんな事がプラスされて、きっと『健康』なのでしょう。 スタイルが良くなると、着る服の幅が増え、...

人生の中で、 「キレイになりたい」と想い、 その気持ちが努力を呼び、結果を出すことにつながる。 というのは、そこそこハードルが高い。 それでも、結婚式という人生最大のイベントを前にするとどうでしょう。。 特別な日に向けて、記念日となる日に向けて、...

明日からいよいよスタート 梅田阪急百貨店にて『TOTAL FOODS』の催事をします!! 梅田阪急の今回の打ち出しは。。『Wellness and Beuty』 そこで、はるばる東京にある 『TOTAL FOODS』のカフェを見学に来てくださり、 お声掛けいただきました。...

おっちょこちょいの私にとって、 こんなに感謝できる商品はない・・・。 しみとりーな。 いろんな種類のシミを消してくれる優れもの。 先代の「すぽっとる」にも大変お世話になりましたが。。 今回の進化も!! そして、異常に雑菌が気になるので、 手に優しいものを探しながら、、。...

私は人種としては、楽天的な方だと思う。 そんなに悩まないし、悩んだとしてもコロッと眠れちゃう。 目が覚めたらまた、がんばれるモードになっていて、、 きっとそれはいくつかの要因があるのですが、まぁ、仲間の存在は大きい。 その仲間の中には、側近と思う（一方的に・・・笑）人達、...

少しゆったりとした朝。 散歩をして、７時からOpenしている近所のCafeへ・・。 テーブルから見上げた空がとっても綺麗で。。 気持ちの良い朝です。 チャパタのプロシュートサンドを食べました。 うちの旦那さんは相変わらずこういうのが好き・・・。...

ネイルは3週間でリペア。 デザインをめぐちゃんと一緒に考える時間が 大好きです。 日頃はウエイトトレーニングのダンベルや、プレートを持ったり するから、気の利いたリングのオシャレはできないけれど、、 ネイルは私にとって、指先のオシャレ。...

カラダに余計な脂肪をつけたくない！！ それは、だれもが思う事でしょう。 私も42歳になる今日まで、できるだけ脂肪の多いものは避けるようにしてきました。 中でもエネルギーにしづらく、カラダで分解できない「ベーコン」や「サラミ」 は食べないように注意しています。...

POLAさんから販売開始!!（5月～） SOUP!! START Rich Bean Milky Soupと START Rich Bean Chicken Soup!! 確かな「答え」のある食提案をコンセプトにA．（エードット） というシリーズのはじまりはじまり。。...

本日POLA×蔦屋家電のイベントに参加してきました。 「井戸端会議」と称された今回のトークショーは、 未来のカラダの作り方をいろいろとお話させていただきました。 テーマが「縄文×近未来」と言う事で、社会的に美しいとされる定義の 変化。求められることなど。。...

もう、お気づきの方もいらっしゃるのでは？と 思いますが。。 私はsupplementが大好きな「サプラー」です。 supplementは、少しずつ、でも確実に満たされている感があり、 整えられていく体調を感じると、本当に安心します。...

お天気が良すぎて、 紫外線が超やばいですが、、 久しぶりにお遣いを兼ねて自宅の近所をお散歩。 日傘を忘れるという痛恨のミスをしてしまい、 側道の影に避難しながらの散歩は、他人から見れば 変な人。。だったと思います。 代官山にあるイチゴやさん。『十勝 銀龍苺』...

初めてお会いしたのは2001年。 私がTOTAL Workoutで初めて担当させていただく事に なったお客様が写真家 『操上 和美さん』でした。 あの日から、日本、海外でのご旅行やお仕事以外、 毎週2回、確実にトレーニングにお越しになっています。...

基本的にブログには、読んでくださるみなさんにとって ためになることや、うれしい気持ちになること、 笑えることを書こうと思っています。 ただ、今日だけは、忘れたくないことを書いておきたいと思います。 今日、私の大好きで大切な女性がこの世を去りました。...