糖質に油を染み込ませて、また糖質をまぶす。 なぜか美味しいものは、糖と脂肪でできている。 でも、体に何が起こるか知ってしまうと、少し距離をおくものです。 それでも、体が疲れたり、心にストレスをきたすと、どうして人はカラダに悪いものを欲してしまうのだろう？...

LAでは、置いていないレストランはないんじゃない？ってくらい一般化されているケール。 日本ではまだ、そこまで馴染みはないかもしれません。私はこのケールが大好きです！ 味は勿論ですが、その効能が魅力的。 メラトニンという脳から分泌されるホルモンに関与していて、睡眠の質をあげて...

最近のヒット！！ HACCIのbody oilに、facial oil❤︎ 香りも良いし、保湿力も最高です。 お肌が大喜びです。 LAで活躍するモデルさんたちも、 最近はスキンケアにオイルを使うのが 主流。 HACCIのオイルはオーガニック！ 瓶も綺麗だし、ギフトにもいいですね！

福岡と渋谷は今日からジム始まり。。 お客様でもある大女優さんから！ 御年賀頂きました。 干支のお饅頭✨ 縁起物です。

月に1回〜2回の福岡出張。。 もうすぐ10年間そんな生活。 やや荷物多目の私ですが、、いつも一緒に旅をするオレンジ色のグローブトロッター 使いこなすほどに、味が出る。 憧れの先輩たちはみんなクタクタになるほどそれを使いこなし、行く先々での見慣れないステッカーがペタペタと貼ら...

2019年は、いろんなことを形にする年。 そう決めています。 沢山の幸せを、仲間にも、お客様にも、 私にも、、笑 目標に向かって、頑張ります。 どうぞよろしくお願いします。

2019年がスタートしました。 今年もよろしくお願いします！ 寝正月、食べたいだけ食べる。とか、 飲めるだけ飲む！ お正月だからまっいいか！とかじゃなく、 きちんとした1年の始まりだから。 アサイと、人参ジュースでスタートです！

2018年があと1時間少しで終わります。 今年も、色んな事がありました。 ステキな出会い、 素晴らしい出来事、 ちょっと大変だった事、 悔しかった事、 でも、振り返ると楽しい1年だったなぁ。と思います。 2019年がよりステップアップする年になる様、今夜は普段は食べない様に...

昨日は、今年最後のお仕事パシフィコ横浜でした。 いつものスタッフ、いつもの熱気、やっぱりこの空間は心地良いです。 今から、関西へ、、。 旦那さんの実家と私の実家。 どっぷり関西人になって楽しい時間を過ごして来たいと思います。...

もうすぐ2019年、 新しい年を迎えるために、 少しずつ身の回りを整え直しています。 車のオイルチェンジと洗車、 お家の大掃除(自分ではしない笑)、 使い切らなかったスキンケアグッズの入れ替え。。 小さな事だけど、気持ちの部分をきゅっと締め直すって、どことなく大切な気がします。

1年の締めくくりには、人間ドック・・。 去年の数値より良くなっていました。 たぶん2つ理由があって、 １つは、TOTAL  FOODS System5日間トライアルを実施してから、 毎食食べる分量のコントロールと、1日のタンパク質量のコントロールが うまく行っているから。...

朝起きて、 光を浴びて、 YOGA Balmをあご、首に、胸鎖乳突筋にぬって、、 自律神経を整える呼吸法を。。 1日の始まりが、最高な気分になります。

今年もあっという間にこの時期が来たような気がします。 昨日は、2018年の振り返りをgymのトレーナー達としました。 福岡、渋谷そして昨日の六本木、、 3店舗で話す度に、想う事はいろいろありますね。。 反省というか、もう一歩届かなかったところの悔しさがやはり...

今日は、レスリングの天皇杯でした。 登坂選手は、惜しくも決勝には残れず、、。 でもきっちり3位を獲得してくれました。 土性選手は、安定的な勝利で優勝。 川井選手は、、今朝のスポーツ誌一面だった伊調選手からの勝利より1夜明けて 決勝で再び伊調選手との試合。。...

もちろん今日もお仕事しています❤️ あっという間にChristmas。。 空気も冷たく、乾燥。。お肌に大敵の時期ですが、街はイルミネーションで華やかです。 幼稚園の時から、密かにサンタクロースが両親なんだと気づき始めていた私ですが、当時からプレゼントと名の付くものに目がなか...

中国の伝統的な擦弦楽器の一種。 大衆的な楽器だと聞いていますが、この音色は、上品で最高🧡 ちょっと歌を歌っている人に似ていて、音がグゥーンと伸びて。本当に素敵な音なのです。 私はクライアントのチェンミンさんに出会って、この二胡を知りました。...

今日は、チェンミンさんの二胡のコンサートに伺いました。 私は、とにかくチェンミンさんの二胡が大好きです。 Body re-TuningのBGMにも美YOGAにも必ずチェンさんの二胡を流しています。 優しくて、美しくて、日頃の自身の邪気を洗い拭って...

毎年恒例の、このChristmas Party🎁 とにかくいらしている方々がキラキラしてます。 美味しい物を食べて、 聴き覚えのある曲と声の生演奏。 とにかく素敵なステージを真横で見せてくださる最高の瞬間。 そして、日頃は相当すごい仕事量をこなし、世の中に大きな影響力を与...

オーガニックで、スーパーフードの塊♥️ CACAO 70%のGolden Berry chocolate！！ カカオマスに、ゴールデンベリー、ヤーコン、ココアバターが入っています。乳化剤として、大豆レシチンにタピオカなどが使われているから、安心。...

昨日は、八芳園で毎月行っている 「TOTAL Beauty Support Seminar」の日でした。 プレ花嫁さん、プレ花婿さんたちと一緒にガッツリ Trainingしてきましたよ。 「Body re-Tuning」を全員で行いました。...