みんなが集まって時間を取ることができるのは、 日曜や祝日の営業後。 売れっ子トレーナーのみなさんはたくさんのお客様とトレーニングをした後 ですが、、 今回も集まってくれました。70人以上になってくるとすごいなぁ空気が。。うすい...

ケン先生にお会いすると、 頑張る力も湧き出てくるし、 心も穏やかに整う。 それは、ケン先生がいつもたくさんの気持ちを受け入れてくださるってことと、 ケン先生自身が常に前進し進化されているからです。 今日は、そんな大好きなケン先生と打ち合わせ＆お食事しました。...

「美味しい物は、脂肪と糖でできている。」 とは、よくいったものです。 乃が美の食パンに、beillevaireのバターにHACCIのはちみつ。 美味しい物のトライアングル。 食べる前、食べた後何をすべきか？知っててよかった❤️ 太らないためには、...

ブログは、プライベートな自分のことも書く ちょっとした日記の意味があって、、 読む人には全然関係のないことで、少し迷ったりもするのですが、、 私にとって大切な人だからこそ、このことはつづっておこうと思います。 私のおばあちゃんは、昨日2月18日が96歳のお誕生日でした。...

どんなに辛くても、 それを乗り越えた時には、 何にも変えがたい自信が手に入る。 試合で後悔しないように。。 心が折れてしまわないように。。 世界で闘う人ってなんという強さなんだろう。 彼女たちに会うといつも、 勇気付けられ、そして力が湧いてきます。...

よく、「池澤さんは粉物なんて、食べないでしょ？！」と言われます。。 そんなわけないじゃん。。 「わて、関西人でっせ」 でも、目の前で焼いてもらってると、、 ペロリと一人前食べ切ろう！とは思わない。。 The carbohydrate‼️...

食べるものがカラダを作る。 食べる事がリッチな時間を作る。 食べるもので考え方が変わったり、人を幸せにできたりする。 それをカラダ全体に行き渡らせる働きを運動がする。 そんな循環の中に居る私の職業は、 沢山の料理人とも出会えるのです。...

2019年2月9日はお父さんの70回目のお誕生日🎂🎉 今年は「古希」という事で、兄弟達に声をかけて、家族全員でお祝いをしました。 私のお父さんは、物静かで、やさしくて、 それでいて、強い人。 26歳で、父親という立場になって、本当に大変だったと思います。...

現在TOTAL FOODS のセレクトでは、「カムカムポン酢」を販売中。 とにかく美味しくて、栄養価が高い！！ このポン酢飲めるわ。ってくらいダシが効いていて美味しいんです。 カムカムは南米アマゾン河で採れるスーパーフルーツ☝️...

「塗るだけで引き締まる。」 「飲むだけで痩せる。」 「巻くだけでウエストが細くなる。」 「乗っかるだけでくびれができる。」 正確には、そんな物は存在しない。 どこかで食事に気を付けたり、ちょっとだけ運動量を増やしたり、 意識的に間食を減らしたりしているはず。...

打ち合わせ先に少し早めに到着。 ホッと一杯「抹茶のエスプレッソ」 抹茶はJapanese Super Food!! 12種類以上のカラダに必要な栄養素だけが含まれているSuper Food. 抹茶はリラックス効果、美肌効果、雑菌防止など魔法のleaf！！ 大好きです♥️

手肌と爪を同時にケアできて、 本当に肌のキメが整うハンドクリーム。 これまでのハンドクリームの中で、 一番好きです。 手が若返る。

1月25日 八芳園で開催された「FOOD EDUTAINMENT」 今回はスピーカーをさせていただきました。 お腹が空いたからがっつり食べる。 この味が好きだからそれを選ぶ。 シチュエーションに合わせて食べたいものを 食べたいだけ食べる。...

昨日、八芳園にてFOOD EDUTAINMENT という食のセミナーが開催され、 映えある第1回目のスピーカーを務めさせて 頂きました。 食を学ぶこと。 食を楽しむこと。 がこのセミナーの主旨です。 ディナーコース形式のセミナーでは、...

時間がなくて、車に乗りながらトルティーヤをかじる事が多い私のランチ。 たまには、ゆったり。。 とはいかない！ みゆきと15分間で食べたランチ。 でも、お野菜もりもりは嬉しいです。 何を選ぶか？ その能力って、Personal Trainerになったことで...

Protainの語源は、ギリシャ語の「Proteios」 「最も重要」という意味らしい。 カラダにとって最も重要な栄養素だという事がこれを知るだけで分かりますよね。 それに、毎日私たちの体内では125gものタンパク質が分解されます。もっと多い200g程という学説もあります。...

おかげさまで参加人数も増えてきまして・・ 大所帯になってまいりました。 月に1度のプレ花嫁、プレ花婿への 「TOTAL Beauty Support Seminar!!」 今回は、美しい立ち方、座り方、歩き方、お辞儀の仕方、...

昨日は、Pro Labo Holdings のNew Year Partyにご招待いただきまして 行って参りました。 ありがたいことにご指名いただき、 生まれて初めての鏡開きに参加させていただきました。 700名以上の方々が集結するという、なんとも大きなPARTYでした。...

フィットネスの先進国LAやNYCでは、 優秀なパーソナル・トレーナーはみんな Group Fitness という少人数のクラス(6〜8名) を実践し、参加する全ての人が満足できる様 なスキルを持ち合わせています。 自分の専門分野において、レッスン内容を...

グアムに沖縄。 今年もプロ野球選手の自主トレがスタートしています。 東京は今日にも雪が降るんじゃないの？的な寒さですが、、 送られてくる写真は常夏感満載です（笑） 今年も、阪神タイガースの糸井選手、福岡ソフトバンクホークスの柳田選手たちの...