一年が始まりました！！ ひとつひとつ、大切な時を刻んでいきたいと思います。 今年もよろしくお願いします。

今日は、 １年のはじまりにふさわしい快晴！！ 久しぶりの東京でのお正月。 お母さんが作ったお雑煮の方がおいしいけれど、、笑 早朝からしっかり頂いてきました。 今日は、ゆっくりしまーす。

30分もすれば、2019年が終わります。 仕事納めは、朝からどどどっとパーソナル・トレーニングをしました。 やっぱりこの時間が一番楽しい♥ご一緒してくださった皆さんありがとうございます！ それにしても、今年はこれまでで1番早かった！！そう思える1年でした。...

神戸に立ち寄ったら、 よく行ってた雑貨屋さんで、、。 一番好きな雑貨をゲット。 ミニチュアフードマグネット❤️❤️

早いもので結婚して10年が経ちました。 こんな、はちゃめちゃな私を一番理解してくれるhusbandには、心から感謝しています。 結婚10周年は錫婚式という様で、 「錫のように柔らかさと美しさを兼ね備えて」という意味があるんですって。...

昨日は朝9時～ぶっ通しで会議づくしでしたが、 朝一の会議室から見える景色が美しくて、「りん」とした空気感が 何とも言えない心地よさを運んできてくれます。 すがすがしい気持ちで、「商品開発！！」 とにかく私にとってトレーニングと食事とケアの3つのカテゴリーは...

一生の中でも一番きれいになりたい時 それは、ウエディングドレスを着る時かもしれませんね。 私は忙しすぎてザツに過ごしてしまったのですが、 あれから沢山の女性のカラダづくりに携わり、そしてミスユニバースに始まり ミスコンに出る人たちのイブニングガウンを選ぶことで目が肥え、、...

1日5食を推奨している、TOTAL Workoutでは、胃の大きさや血糖値をコントロールする目的がその背景にあります。 お腹が空く前に、 お腹がいっぱいにならない量を食べる。 それが、綺麗なカラダを作るポイント！ ただ、どんなタンパク質でもいいわけではなく、ちゃんとした物を...

オーソモレキュラー療法とは、栄養療法のことで、私たちの細胞を構成する分子のバランスの乱れを、栄養素(サプリメント)を用いて整えていく治療方法です。もちろん食品でも構成する事は可能です。カラダに足りていない栄養素を60項目血液検査でしらべ、整えていく。というものなのですが、近...

やっぱりこの音色が好きです。 チェン ミンさんの二胡。 毎年必ずと言っていいほどこの時期にはお邪魔している、もっとも心安らぐ時間。 今年はスペシャルでした♥ いつものギター、チェロのお二人も最高のアンサンブルなのですが、そこに ハープが加わって。弦楽器のすばらしさに触れ。...

毎年この時期になると、パーティのお誘いがググッと増えます。 特にHACCIのパーティは、マリーアントワネット的なゴージャス感があって、素敵なんです❤️ こんな感じ、、 そして、今年もIL Brioでオリジナルのケーキを作ってもらいました。...

洋子にもらった Longleageのネイルオイル💅 すっごくいい！！ こんなに浸透力が高いのにベタつかない。 おススメです。 乾燥は大敵です。 指先のケアは、身だしなみの基本です。

今年出会ったパワフルな人は、 みんな美しい。 顔立ちやスタイルだけではなく、 生き方そのものが美しい。 自分らしさを持ちながらも、周りの人に気遣いができて、 強さを優しさがきちんとつつんでる。 私が炎伽さんに初めて会った時、...

一番好きなアーティストの方から、 「生きてきた証」のお話をしてもらいました。 自分の一番近くに居てくれる仲間は、 自分の姿を映す鏡。 そして生きてきた証。 そんなお話でした。 私は18歳の時ケビンに出会って、 どうしてもパーソナル・トレーナーになりたくなって、無我夢中で...

1年前自分が体感した「瞑想」は、これまでイメージしていた「瞑想」 とは全く違っていた。 無になること、邪念を取り払う事が「瞑想」だと思っていたので・・・ でも、ケンハラクマ先生にご教示いただいて、その違いを知り、 理解するようになりました。...

綺麗なカラダを手に入れるためには、食べるものは勿論、筋肉の使い方がポイントです。 家庭画報の取材で、俳優加藤和樹さんの歩き方や座り方をチェックさせていただきました。 既に綺麗なカラダの持ち主である加藤さん、ちょっとしたレクチャーを、、。楽しい時間を過ごしました！...

急に寒くなって、同時にやってくるのは乾燥・・・。 ウエットティッシュをテーブルに放置するとすぐにかりっこりになる。。 それを見て、「やばい！！」と思いました。 今年の乾燥対策は、。（肌編） これ、今まで使わなかったことを悔やむ！！ EXCIAのアイクリーム♥...

フィジカルの強さだけでは勝てない。 駆け引きに、戦略、組み立てる能力が 絶対的に勝敗に関与するのがフェンシング。 私は、花綸選手のフィジカルと、自信というメンタルの２つをサポートする役目がある。 でも、ふとした隙間に無邪気に笑う彼女に...

俳優の加藤和樹さんに、取材をしていただき、 家庭画報のWeb版に現在掲載されております、、。 https://www.kateigaho.com/migaku/biyou/63058/ 加藤さんは舞台をなさっていて、 体を整えることにはご興味があり、...

今日は、八芳園でプランナーや衣装チーム、メークチーム、フードチームなどウエディングに携わるスタッフのみなさんと勉強会をしました。 座学に、実技に、試食！！ みなさんのお時間に合わせて2チームに分かれて実施。 同じ内容を2回するのは、あまり得意ではありませんが、、笑...